Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Bắt Đầu Ăn Thực Dưỡng Và Cách Tránh

Thực dưỡng là con đường giúp bạn tìm lại sự cân bằng và khỏe mạnh từ bên trong. Tuy nhiên, không ít người mắc phải sai lầm khi bắt đầu, khiến quá trình trở nên khó khăn và dễ bỏ cuộc. Hãy cùng điểm qua những sai lầm phổ biến và cách khắc phục nhé!

1. Quá vội vàng thay đổi chế độ ăn

Nhiều người bắt đầu thực dưỡng bằng cách cắt bỏ hoàn toàn thực phẩm quen thuộc trong khi cơ thể chưa kịp thích nghi. Điều này dễ gây mệt mỏi, chóng mặt hoặc thiếu năng lượng.

Cách tránh: Thay đổi từ từ, bắt đầu bằng việc thêm các món thực dưỡng vào bữa ăn hằng ngày và giảm dần thực phẩm công nghiệp, nhiều dầu mỡ.

2. Chỉ tập trung vào ăn uống, bỏ quên tinh thần

Ăn uống là một phần, nhưng thực dưỡng còn là sự cân bằng giữa cơ thể và tinh thần. Lo lắng, áp lực hay kỳ vọng quá nhiều cũng khiến cơ thể không hấp thụ tốt.

Cách tránh: Kết hợp ăn lành, tập thở, thiền nhẹ và giữ tâm trạng thoải mái.